Evaluación Antropométrica

Se determinan 42 mediciones para conocer la composición corporal del deportista (masa muscular, tejido adiposo, masa ósea, masa residual y piel) mediante la medición de circunferencias, diámetros, périmetros, alturas y pliegues. La cual se analiará en cada consulta.

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Evaluación bioquímica de glucosa

La glucosa es una variable bioquímica la cual se mide para determinar la disponibilidad de energía disponible en situaciones previas a entrenamientos y competencias. La cual se tomará en un entrenamiento una vez a la semana junto con la evaluación de la tasa de sudoración.

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Plan de alimentación

Selección de ayudas ergogénicas y Estrategia nutricional para la competencia

Un plan de alimentación individualizado permite tener a los deportistas un estado de salud óptimo y tener un adecuado rendimiento deportivo, con base en los objetivos de cada paciente, el plan de alimentación puede cambiar. La selección de ayudas ergogénicas (suplementos) se diferencia por el grado de evidencia científica y seguridad, seleccionar suplementos con el mayor grado de evidencia científica y seguridad puede brindar una mejora en el estado de salud y en el rendimiento deportivo de la persona.La alimentación días previos o momentos previos de la competencia, son momentos vitales para tener un máximo rendimiento deportivo. Por lo que daremos opciones de alimentación para esos días previos a la competencia.

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Test de tasa de sudoración

Plan de hidratación personalizado

Dentro de los deportes de resistencia, se sabe que una de las principales variables que comprometen el rendimiento, es la deshidratación y la hipoglucemia. La medición de variables para la hidratación como el color de la orina, densidad de la orina y la tasa de sudoración, permite hacer mejoras en la creación de estrategias de hidratación para los entrenamientos y competencias. Nosotros evaluaremos la tasa de sudoración. Nosotros analizaremos tasa de sudoración y densidad de orina una vez al mes junto con la evaluación de glucosa durante el entrenamiento.

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Evaluación bioquímica de lactato

La producción de lactato en sangre nos permite conocer las intensidades y el nivel de esfuerzo de cada deportista, conocer los niveles de lactato ante ciertos esfuerzos, nos permite conocer valores de referencia y posteriormente visualizar mejoras en la capacidad física, lo ideal sería que ante un mismo esfuerzo medido, se tengan cada vez menores concentraciones de lactato. Las mediciones de lactato también funcionan para poder crear programas de entrenamiento con base en las zonas de entrenamiento. Analizaremos las concentraciones de lactato durante una sesión de entrenamiento, una vez al mes, junto con la evaluación de la tasa de sudoración y glucosa.

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Servicio de abastecimiento

Con base en la programación de su entrenamiento, los días de distancias, la ingestión de líquidos e hidratos de carbono (geles), durante el entrenamiento, permitirán tener la energía necesaria para realizar entrenos de calidad evitando deshidratación e hipoglucemias y una mejor tolerancia de las cargas de entrenamiento. El abastecimiento se dará en una sesión de entrenamiento de distancia, una vez al mes.

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